5公里有多遠,鍾友待

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每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

戒指戴法要注意，男生女生戴在不同手指的不同意思

大家一般最常聽到的大概就是「結婚戒戴無名指」，「想要防小人就是戴尾戒」至於其他根手指頭，要怎麼配戴戒指，女孩們就隨心裝飾吧! 不過，你知道其實戒指戴在其他手指頭，也有著其他的涵意嗎？今天就來和大家分享關於戒指戴法的小趣聞吧! 戒指戴法的意義首先介紹大家最在意的「感情狀態」的象徵意義看看戒指戴在不同手指頭所隱含的感情狀態是什麼吧左手食指：未婚左手中指：訂婚左手無名指：結婚左手小指：不打算結婚右手食指：單身右手中指：名花有主右手無名指：熱戀中右手小指：不想談戀愛基本上呢，戒指戴右手就是屬於戀愛中的關係狀態；左手就是婚姻的狀態不過，畢竟右手是慣用手，配戴戒指可能會不太方便所以戴左手來表示自己感情狀態也是通用的啦～ p.s脫單小密技，戀愛運降臨必備

更#泰國法刺從注意事項、時間費用、疼痛感、成品分享一次讓你知（文長）

⚠️不同師傅與店家的價格不同，這裡我只說個範圍 1️⃣九塔經文（脖子正下方的）供金：9000-12000 痛感：5.5/10 費時：20-30分鐘 2️⃣五條經文（左肩上方）供金：7000-8000 痛感：5/10 費時：15-20分鐘 3️⃣鑽石五條經文（右肩上方）供金：8500-9500 痛感：5/10 費時：20-30分鐘 4️⃣上山雙虎（下背）供 ...

住家附近蓋「公有停車場」房價會跌嗎？網友一致激推：會有里民優惠耶

住家附近設有公有停車場好嗎？網友一致大讚：有里民優惠! 對於原PO的疑慮，不少網友紛紛留言表示：「交通便利當然漲啊」、「因果關係倒過來吧，若不夠都市化，根本不會有人想弄停車場」、「連停車場都沒有的地方比較會亂停吧」、「很好啊!

她怨同事拒吹空調!竟拿報紙「封死出風口」網傻眼：這天氣要熱死誰

她怨同事拒吹空調! 竟拿報紙「封死出風口」網傻眼：這天氣要熱死誰 2023/07/01 20:28:00 大陸中心／許智超報導有中國網友抱怨，辦公室一位同事不讓大家開空調。（示意圖／資料照）炎炎夏日來臨，不少人在室內都會開冷氣消暑。...

良好水產養殖管理

優質養魚場計劃屬自願參與性質，推行這項計劃的目的是協助本地養魚戶提升其魚產品的競爭力，以及為市民提供優質安全的魚產品。. 具體目的如下：. 在本地養魚場推行"良好水產養殖方法"，以提升本地魚產品的質素；. 把生產程序標準化以增加生產過程的 ...

[閒聊] 幫鳳山高中的學弟加油

推 lucian5566: 夾鳳中求生存 ... 推 DEL23: 好 10/23 11:50 推 yuchiwang: 推 10/23 12:00 → carwhat: 好 10/23 13:40 推 Warren8778: 推鳳中 ...

搬家注意事項總整理!搬家前後3+2必知重點清單一次搞定

3大注意事項告訴你搬家注意事項清單一次整理搬家時有何「眉角」？ 2大事項要注意搬家注意事項有哪些? 搬家注意事項有哪些？不論是學生時期租屋、遠赴它鄉工作，還是買房、換房，人生各個接段皆有可能有搬家的需求，但搬家除了打包、收拾外，還有哪些「眉眉角角」需要注意？又該從何開始處理？如果你也正準備搬家，那就不要錯過本篇介紹，幫你一次整理搬家前、中、後的各種必知注意事項! 移至最頂搬家事前準備有哪些？ 3大注意事項告訴你當決定要搬家時，該從何開始著手準備搬家事宜？若你尚未有頭緒，那就建議可以從以下3大事項開始做起。 1.確認搬家方式每間搬家公司的服務及方案皆不盡相同，因此先確認好自已所需要的搬家服務為哪一類型，後續尋找搬公司及洽談方式才能更加快速、有效率。